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Anjali Mudra

INTERRELAZIONI - Il pavimento pelvico

Prānāyāma 1 - Il respiro come esperienza spirituale

Shaoca : pulizia consapevole

Nervo Vago e Yoga

Santosa: essere abbastanza.

Aparigraha: alleggerirsi praticando il non accumulo

Yoga e nutrimento

Yoga: libertà' e disciplina attiva

Struttura : La colonna vertebrale.

Tadāsāna - posizione della Montagna